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毎日1乳酸菌で元気に過ごせる体づくりを

乳酸菌が体に良いことは多くの人が知っているかと思います。

 

乳酸菌といえばヨーグルトが浮かぶ人も多いと思いますが私達は毎日の食事から気づかずに自然と乳酸菌を体に摂りいれているんです。

 

どの家庭でもよく食卓に並ぶ食材で味噌、キムチ、お醤油にも乳酸菌がたっぷりなんです。

 

意外にも感じますがこれを知ると普段からしっかり乳酸菌摂れてたんだ!と嬉しいですよね。

 

なんてたって乳酸菌は体に良いことだらけです。
良く知られているのがお通じが良くなることですね。
実際に昔からよくヨーグルトを食べていたからか私は毎日ほぼ快便です。
体調を崩してしまった時など便秘になってしまった時には飲むタイプの乳酸菌の豊富なジュースを飲みます。
そうすると割とすぐに便秘が改善されます。
人によってはすぐに効き目が出てきて便意が強い場合もあると思うので試すときは自分の体の様子を見ながら気を付けてくださいね。
便秘に悩まされることが少ないからか肌のトラブルもあまりありません。
それと最近気づいたことですが大人になって喫煙の習慣のある私ですがヨーグルトを習慣に食べているときは喫煙による口臭がいつもより軽減しています。
乳酸菌を摂取すると体の中から綺麗に掃除されていくようなイメージがあります。
以前見ていたテレビで外国人力士さんが毎日欠かさずに食べているものはヨーグルトと紹介されていました。
体調管理のため毎日続けていらっしゃったようです。
乳酸菌を毎日、体に摂りいれているからか風邪などをほとんどひかなくなったようです。体力や免疫力もつくのだと思います。
今では乳酸菌の代表のようなヨーグルトもたくさんの種類がでていますし味も色々増えていて選ぶのも楽しいし食べても美味しいので無理なく続けることができるんじゃないかと思います。
毎日1つ乳酸菌を体に摂りいれて毎日元気に過ごしたいですね。